Criada pela Organização Mundial da Saúde (OMS), a data possui um objetivo muito simples: estimular o cuidado com a saúde por meio do combate ao sedentarismo.
Quando se fala em exercícios, o mais importante é que você pratique alguma atividade que se adapte ao seu estilo de vida. Caso contrário, são muitas as chances de não dar continuidade. Ser fisicamente ativo também pode fazê-lo ter mais energia, melhorar seu humor e reduzir o risco de desenvolver doenças.
As atividades físicas, sem dúvida alguma proporcionam uma alta qualidade de vida. Se não houver problemas de saúde, os exercícios físicos devem fazer parte do cotidiano de todas as pessoas. É bom consultar um médico antes de encarar esse novo estilo de vida. Praticar exercícios regularmente ajuda a manter uma boa saúde mental e física, em qualquer idade.
