A Organização Mundial da Saúde (OMS) classifica como idosos as pessoas com mais de 65 anos de idade, nos países desenvolvidos, e com mais de 60 anos nos países em desenvolvimento. O envelhecimento da população tem impactos importantes na saúde, apontando para a importância da organização da rede de atenção à saúde. O motivo para esta maior fragilidade se deve às alterações sofridas pelo sistema imunológico à medida que a pessoa envelhece.
Os principais objetivos da data estabelecida pela ONU, são chamar a atenção para a existência de desigualdades, promover proteção social, dar acesso à cobertura universal de saúde e refletir sobre as melhores práticas, lições e progressos, para assim mudar as narrativas e estereótipos negativos que envolvem a velhice.
Dicas importantes para envelhecer bem
Exercício físico é decisivo: para ser aquele idoso firme e ágil, tem que praticar atividade física ao longo da vida. Não precisa ser exercício de alta intensidade. O primordial é focar na regularidade. Manter-se ativo assegura, mais tarde, maior eficácia e segurança para realizar qualquer movimento — subir escadas, pegar os netos no colo ou carregar uma sacola.
Cultive os laços sociais: Para uma maturidade tranquila, fortaleça os vínculos também com amigos e familiares — quanto antes criar uma rede de apoio, melhor.
O poder da felicidade: se sentir feliz tem efeito real na saúde. Há até fortes suspeitas de que vivenciar o bem-estar blinde nossos genes, ampliando, assim, a expectativa de vida. Quem é otimista também envelhece melhor. Então, fora mirar na alimentação e nos exercícios, cuidar das emoções entra no pacote para uma bem-aventurada maturidade.
Nunca é tarde para mudar: mesmo quem já se considera idoso vai arrecadar benefícios ao revisitar certos hábitos. Em qualquer fase da vida uma mudança de comportamento é positiva. Isso vale para o prato ou para a rotina de exercícios.
