Para muitas pessoas fazer atividade física já é um grande sacrifício. Com o tempo seco e a baixa umidade a situação fica ainda mais complicada. Mas, não é preciso que você deixe de praticar exercícios por conta disso, basta aprender a treinar da maneira correta.
O tempo seco causa alergias, sangramento nasal, ressecamento da pele e irritação nos olhos. Para evitar esses problemas de saúde que são muito comuns durante essa época, segue abaixo algumas dicas:
- Evite exercícios físicos ao ar livre entre 11h e 15h;
- Sempre que possível, escolha locais protegidos do sol e áreas com mais vegetação;
- Evite se exercitar em locais fechados com muitas pessoas e sem ventilação adequada;
- Beber água é obrigatório! Consuma antes, durante e depois de suas atividades físicas.
- Prefira roupas leves e com tecidos transpiráveis.
