Mês: fevereiro 2021

O açúcar está presente em grande parte dos alimentos ultraprocessados: achocolatados, bebidas açucaradas, cereais matinais, mingaus instantâneos preparados com farinhas de cereais, iogurte com sabores, guloseimas, além de bolachas doces. Esses alimentos citados geralmente têm uma identidade visual repleta de elementos que remetem ao bom crescimento e desenvolvimento na infância, o que pode induzir os pais a acharem que são alimentos saudáveis, mas não são.

O consumo de açúcar está relacionado ao desenvolvimento de diversas doenças na vida adulta, mas muitas vezes é um hábito que começa na infância. Além disso, esses tipos de alimentos ricos em açúcar, apresentam uma composição nutricional desbalanceada e um maior teor energético, caracterizando um padrão alimentar de baixa qualidade nutricional que pode levar ao ganho de peso excessivo, ao surgimento de placa bacteriana e cárie nos dentes, além de outras doenças associadas. Por esse motivo, os estímulos oferecidos nos 2 primeiros anos de vida são importantes para as escolhas que a criança vai ter no futuro.

Apesar de ser uma doença bastante incômoda, é possível sim conviver com a síndrome da fibromialgia, mesmo em seus momentos de crise. Para isso, algumas atividades precisam ser incorporadas na rotina com o suporte de profissionais da saúde, familiares e amigos.

Converse com as pessoas próximas sobre a condição, aprenda a dizer ‘não’ quando estiver se sentindo desconfortável, mantenha um diário com os sintomas da doença, participe de comunidades de apoio, exercite-se regularmente, cuide-se para diminuir situações de estresse nas relações pessoais, no trabalho e em outros círculos, cuide da alimentação e dê um tempo para si sempre que for necessário. A melhor forma de tratar a fibromialgia é cuidando de sua qualidade de vida.

Usar protetor solar é uma das medidas mais citadas pelos dermatologistas para cuidar da pele. Ele ajuda a bloquear a ação dos raios solares, sendo a principal forma de se prevenir o câncer de pele e o envelhecimento. No entanto, o que poucas pessoas sabem ou levam em consideração é que o filtro solar deve ser usado mesmo nos dias nublados.

Mesmo quem trabalha ou passa o dia em ambientes fechados deve usar o protetor solar, pois tanto o mormaço como luzes artificiais, como lâmpadas e computadores, emitem radiações que podem causar manchas, envelhecimento precoce e até câncer de pele.

As instruções para o uso do protetor solar em dias nublados são as mesmas dos dias ensolarados. O produto deve ser aplicado em toda área exposta ao sol, o que inclui as orelhas e a região do decote, e reaplicado ao longo do dia, de três em três horas ou logo após entrar em contato com a água ou suor.