Publicado em

Outubro Rosa – Mês de prevenção ao câncer de mama

Outubro Rosa é uma campanha anual realizada mundialmente em outubro, com a intenção de alertar a sociedade sobre o diagnóstico precoce do câncer de mama. A mobilização visa também à disseminação de dados preventivos e ressalta a importância de olhar com atenção para a saúde.

Diagnosticar o câncer precocemente aumenta significantemente as chances de cura, 95% dos casos identificados em estágio inicial têm possibilidade de cura. Por isso, a mamografia é imprescindível, sendo o principal método para o rastreamento da doença. No Brasil, a recomendação da mamografia é anual para mulheres a partir dos 40 anos de idade. 

Também é muito importante, ficar atento ao histórico familiar. Mulheres e homens de famílias em que ocorrem muitos casos de câncer (não só de mama) devem informar isso aos seus médicos e ter rotinas de acompanhamento mais rigoroso.

A prevenção pode mudar pode muda a sua história! Se dê esse toque de carinho.

Publicado em

1º de outubro – Dia Nacional do Idosos

Hoje, 1º de outubro, é celebrado o Dia Nacional do Idoso. Para marcar a data, veja algumas dicas de especialistas em envelhecimento para que esta fase seja vivenciada com bem-estar e tranquilidade. Assim como são importantes os cuidados com a alimentação e a prática de exercícios físicos, na terceira idade é fundamental rodear-se de familiares, amigos e aproveitar a vida. Permitir-se aprender coisas novas, saber se divertir e abrir mão da ideia de que ficar velho é algo negativo faz bem ao corpo e à mente. 

  • Exercite-se:recomendação feita para todas as faixas etárias, a prática de exercícios físicos segue fundamental na velhice. São indicadas caminhadas, ginástica, aulas de dança, natação ou hidroginástica. 
  • Tenha uma boa alimentação: a nutrição é um componente essencial para a manutenção da saúde e do bem-estar na idade idosa, já que uma alimentação inadequada pode causar doenças ou piorá-las. 
  • Socialize-se:  É importante que a pessoa não fique restrita às tarefas do lar. Que saia de casa para desfrutar de atividades físicas, mas também culturais. A família também deve estar em contato com o idoso, que o leve passear, que faça atividades que são prazerosas, inclusive dentro de casa, como tomar café, assistir a um filme. 
  • Diga não ao preconceito: é importante abrir a cabeça e afastar a ideia de que a velhice é a pior fase da vida. Esse preconceito é uma construção social que dificulta que os idosos saiam de casa e desfrutem a vida.