Mais do que a definição do corpo, a musculação aumenta a força, a resistência e a flexibilidade. Além disso, os treinos regulares também contribuem para uma maior consciência corporal, coordenação motora e equilíbrio. Quando executados da forma correta, os exercícios fortalecem as articulações e aumentam o tônus muscular. Por isso, protegem contra lesões e evitam dores na coluna.
Ela é uma ótima opção para jovens, adultos e inclusive idosos, sendo primordial contar com o acompanhamento de um profissional de educação física. Mas, é importante salientar que os ganhos estão associados à realização correta e regular dos exercícios, à adoção de uma alimentação saudável e ao respeito ao repouso adequado.
