Ao movimentar o corpo, você libera substâncias que são capazes de melhorar o seu bem-estar. Segundo o Ministério da Saúde, manter o corpo em movimento é muito importante para a saúde mental como um todo, mas principalmente para quem possui Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG).
São muitos os efeitos que a ansiedade causa ao corpo e a mente.Pessoas que sofrem de ansiedade têm, por exemplo, dificuldade para dormir, já que ficam remoendo pensamentos.Outro efeito muito comum é a tensão muscular. A ansiedade faz com que o corpo fique mais tenso, o que pode resultar em dores de cabeça, dor na nuca e ombros enrijecidos.
A prática regular de exercício físico é considerada a forma mais comum de tratar a ansiedade, já que traz benefícios para o sistema circulatório, contribui para uma maior produção de endorfina e melhora os níveis de serotonina e noradrenalina, substâncias envolvidas na ansiedade.
