As pessoas acometidas pelas doenças autoimunes, em sua maioria, apresentam baixos níveis de vitamina D. A boa notícia é que a vitamina D pode ser usada no tratamento dessas doenças, isso porque ela contribui para que o sistema imunológico consiga, progressivamente, regular o funcionamento e deixar de agredir as próprias células.
Pela praticidade e eficácia, a suplementação por cápsula é a mais indicada. No entanto, é perfeitamente possível conseguir manter os níveis de vitamina D em valores aceitáveis com a exposição solar diária por cerca de 15 minutos, antes da aplicação do filtro solar. Mas lembre-se: é recomendado que a exposição ao sol seja antes das 10h ou depois da 16h. Isso porque nesses horários há menor radiação UVB, o que evita possíveis riscos e queimaduras na pele.
