Manter a qualidade do sono é um desafio para muitas pessoas que sofrem com insônia. Trata-se de uma necessidade fisiológica muito importante para o nosso organismo e que possui influência direta sobre a nossa saúde geral.
A privação do sono pode levar a vários transtornos, como dificuldade de memória, pré-disposição a tremores musculares, dor de cabeça, aumento do estresse e, em casos mais extremos, pode aumentar o risco de diabetes, obesidade e dificuldade no controle da pressão arterial.
A falta de sono normalmente, é consequência de um quadro de ansiedade ou de depressão. Por isso, ao perceber um quadro persistente de insônia, é fundamental procurar ajuda médica para reverter isso quanto antes e jamais se automedicar.
