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Como reconhecer os sinais de AVC e infarto?

O Acidente Vascular Cerebral (AVC) isquêmico é o mais comum, caracterizado pela falta de sangue em determinada área do cérebro, decorrente da obstrução de uma artéria. O outro tipo é o hemorrágico, quando há sangramento provocado por rompimento de um vaso sanguíneo. Para que você saiba como identificar um derrame cerebral, atente-se aos sinais abaixo:

  • forte dor de cabeça, sem motivo aparente e que persiste por muito tempo;
  • tontura, desequilíbrio e dificuldade ou perda da coordenação motora; 
  • sensação de que um lado do corpo está ficando fraco;
  • perda de sensibilidade neste mesmo lado do corpo (sentir que ficou adormecido) — podendo chegar, até mesmo, a uma paralisia total;
  • alteração no nível de consciência, ou seja, passar a falar coisas sem sentido, demorar a responder e pensar, perder a capacidade de raciocínio, etc. 

Quando falamos de infarto agudo do miocárdio, o que deve ser observado é a dor no tórax, pois a dor no peito é o sintoma mais frequente da doença e geralmente traz a sensação de um aperto ou um peso, podendo irradiar para o braço esquerdo, ou para os dois braços, além do pescoço e mandíbula. Estes sintomas podem estar associados à falta de ar. As palpitações, taquicardia e o coração acelerado também podem estar presentes no quadro.

Ao aparecem os primeiros sintomas, chame socorro ou dirija-se a um hospital imediatamente. 

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Por que as vitaminas são importantes para o organismo?

As vitaminas são nutrientes indispensáveis para o funcionamento do corpo, pois são responsáveis pelo metabolismo, crescimento, regulação celular e equilíbrio do organismo. São substâncias fundamentais para que nossas células, tecidos e órgãos funcionem normalmente. Como não são produzidas naturalmente devem ser adquiridas por meio da ingestão de alimentos. 

O organismo necessita apenas de alguns miligramas diariamente, por isso são consideradas micronutrientes e na grande maioria da população não é necessária qualquer reposição, pois uma alimentação variada já supre todas as necessidades. Mesmo assim, há pessoas que sofrem de deficiência de vitaminas devido a uma dieta monótona, o que pode causar danos ao funcionamento do organismo. O excesso de vitaminas também é prejudicial, portanto a recomendação geral é para uma dieta equilibrada, sem necessidade de suplementação.

As vitaminas são classificadas em dois grupos: lipossolúveis e as hidrossolúveis. Podem ser associadas ao primeiro grupo as vitaminas encontradas nas gorduras do leite, queijo, gema de ovo, carne e fígado. Por ficarem armazenadas do tecido adiposo, não é necessário que sejam consumidas diariamente.  

As vitaminas hidrossolúveis são representadas pelas vitaminas C e as vitaminas no complexo B. Podem ser encontradas nos vegetais e, por serem solúveis em água, o organismo elimina o seu excesso pela urina, por isso há necessidade de ser consumida em maior quantidade diariamente. Não há nenhum alimento que possua todas as vitaminas na quantidade necessária, por isso é essencial ter uma alimentação variada. 

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Cuidados com a saúde das crianças durante as férias

As férias de verão são um dos momentos do ano mais aguardado pela criançada, época de não ir à escola, brincar muito, passear e também de viajar, mas junto a tudo isso, surgem as preocupações com a saúde das crianças. Segue algumas dicas de quais cuidados você deve tomar com elas durante as férias.

1- Visite o médico antes de viajar

Check-ups anuais são essenciais para garantir a boa saúde. Muitas vezes, uma doença se inicia de forma silenciosa, sem sintomas, ou tem um vírus incubado que só se apresenta depois de um tempo. Aproveite o período das férias, em que fica mais fácil conciliar os horários das consultas, e verifique se está tudo em ordem com seu filho. 

2- Mantenha a criança hidratada

Esse é um dos principais cuidados com as crianças durante as férias de verão. Devido ao calor, as brincadeiras e afins, acontece a perda de líquidos, dos quais é preciso repor, caso contrário um quadro de desidratação pode acontecer, além do surgimento de doenças renais. Sendo fundamental que os pais e responsáveis, ofereçam com frequência água e líquidos para os pequenos, desde que não sejam refrigerantes e outros líquidos processados.

3- Não se esqueça do protetor solar

O uso do protetor solar deve ser feito com frequências, dando prioridade aos filtros solares específicos para cada idade e que possuem proteção UVA e UVB. Ficar atento ao fator de proteção também é muito importante, em geral, os protetores infantis possuem fator 30 ou superior e devem ser aplicados na sombra, cerca de 20 minutos antes de se expor ao sol.

4- Cuide da alimentação das crianças

Ofertar uma alimentação saudável desde a infância, tende a garantir mais qualidade de vida, diminuindo os riscos de doenças crônicas e facilita com que isso se torne um hábito, mesmo durante a vida adulta. Portanto, em casa ofereça às crianças uma alimentação balanceada com frutas e legumes, quando estiver na rua, viajando ou passeando evite o excesso de doces e alimentos gordurosos, se possível leve com você lanches naturais, como uma maçã, por exemplo.

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  Por que uso do filtro solar é importante?

Esse produto é fundamental para evitar envelhecimento precoce, queimaduras e impedir o desenvolvimento do câncer de pele. Ou seja, é uma ação que vai além da parte estética, pois afeta diretamente a saúde. De acordo com o Instituto Nacional de Câncer (Inca), o câncer de pele é o tipo mais frequente no Brasil, por conta do clima tropical e ensolarado o ano todo.

Para escolher o filtro solar ideal, é preciso considerar as características da pele quando exposta à radiação sem proteção. Para a maioria da população brasileira, o recomendado é um filtro solar que proteja contra os raios UVA e UVB, com fator de proteção solar (FPS) no mínimo 30. As pessoas de pele mais clara, com câncer de pele ou doenças que deixam a pele mais sensível devem usar um protetor solar com um FPS maior.

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 Saúde Mental: como identificar que algo está errado?

Antes de tudo, é preciso destacar que qualquer diagnóstico de doenças mentais só pode ser feito por médicos-psiquiatras ou psicólogos. No entanto, você pode conhecer os possíveis sinais de alerta de que algo está errado e então buscar ajuda profissional. Para auxiliá-lo, listamos alguns sintomas que podem ser indicadores de que talvez o desânimo vá além do cansaço:

  • mudanças no padrão de sono: dormir mais ou menos que o habitual pode ser um sintoma físico importante de alguns transtornos mentais. Não se trata de uma insônia eventual, mas sim de uma mudança da rotina do sono a médio e longo prazos;
  • mudanças no apetite:  dentro da mesma lógica, passar a comer mais ou perder o apetite são sinais que precisam ser observados com atenção, já que essas alterações costumam apontar ao aumento da ansiedade e podem indicar algum transtorno;
  • dor no corpo: nem todo mundo se dá conta, mas o aumento de dores em algumas partes do corpo pode ter a ver com depressão. As dores, como as localizadas na região lombar, são reflexo de uma tensão no corpo que pode ter causas mais graves. Nessa lógica também são incluídas dores na cabeça e enxaqueca;
  • problemas gástricos: você conhece a indicação de que o intestino é o segundo cérebro? Saiba que ela é correta, já que há neurônios nesse órgão. Problemas digestivos recorrentes devem ser investigados, pois podem ter relação com outros tipos de sofrimento;
  • taquicardia: aquela sensação de o coração disparar com uma notícia, por exemplo, pode também estar ligada a algum transtorno da saúde mental;
  • dependência química: é difícil estabelecer um limite entre beber socialmente e ser dependente do álcool, mas é preciso se atentar ao quanto você não consegue viver sem substâncias como álcool, cigarro ou drogas ilegais. Isso pode ser indicativo de problemas sérios.
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Conheça as principais doenças cardiovasculares e saiba como evitá-las

Dentre as doenças cardiovasculares, o infarto agudo do miocárdio (IAM) é a complicação que mais vitima pessoas, entretanto, diversas podem ser as causas de morte devido a complicações dessas. As principais causas de óbito por doenças cardiovasculares, segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS) são:

 1. Doença Cardíaca Coronariana

Ocorre devido a problemas em vasos que irrigam o coração. Inclui o infarto agudo do miocárdio (IAM) e a doença aterosclerótica (placa de gordura nas artérias). O acúmulo de gordura na parede dos vasos já tem início na vida intra-uterina, devido a desregulação nos níveis de colesterol.

 2. Acidente Vascular Cerebral

O Acidente Vascular Cerebral, conhecido como AVC, é a interrupção do suprimento sanguíneo de alguma área do cérebro e pode ocorrer de duas formas: a isquêmica, quando um trombo ou placa de gordura ocluem um vaso, ou a hemorrágica, quando o vaso se rompe e deixa de irrigar a área correspondente.

3. Doença Cardíaca Hipertensiva

Aqui encontra-se as patologias que se desenvolvem em decorrência da pressão alta do paciente e incluem insuficiência cardíaca, cardiomegalia e doença arterial coronariana.

4. Doença Cardíaca Inflamatória

Trata-se da inflamação do músculo cardíaco (miocardite), que pode causar dilatação cardíaca, trombos na parede cardíaca, infiltração das células sanguíneas circulantes, ao redor das coronárias e entre as fibras musculares.

5. Outras doenças cardíacas 

Nesta categoria estão incluídos os tumores cardíacos, os tumores de vasos cerebrais, as doenças do músculo cardíaco e os problemas nas valvas cardíacas.

A maioria dessas doenças podem ser prevenidas com mudanças nos hábitos de vida. Pessoas com doenças cardiovasculares, ou aquelas em alto risco para o desenvolvimento destas, necessitam detecção precoce dessa tendência e monitoramento apropriado envolvendo tanto o aconselhamento quanto o uso de fármacos, se necessário.

Não fumar, reduzir o uso de sal na dieta, aumentar o consumo de frutas e vegetais, praticar regularmente atividade física e diminuir o consumo de bebida alcóolica demonstraram grande redução do risco de desenvolvimento de doenças cardiovasculares. Além desses, o tratamento da diabetes, da pressão alta (hipertensão) e da dislipidemia (alteração dos níveis de colesterol e triglicerídeos) também são necessários na prevenção de infartos e de AVC’s.

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Como controlar a ansiedade?

A ansiedade é a sensação de apreensão diante de uma situação de risco. Em geral, é um sentimento útil, que nos ajuda a reagir, funciona como uma preocupação, estímulo, atenção e proteção. Sensações de medo, angústia e insônia são alguns sintomas causados pela ansiedade. Para algumas pessoas, esta sensação é maior e se torna desagradável. Por isso, recomenda-se que procure ajuda profissional quando os sintomas atingirem níveis altos, limitantes, que interfiram no seu cotidiano, tragam sofrimento e comprometam a vida social. 

Para lidar com esse quadro, apresentamos abaixo algumas estratégias para ajudar a manter o equilíbrio e controlar a ansiedade: 

  •  
  • Mantenha os cuidados com a sua saúde e bem-estar
  • Faça atividade física
  • Fale sobre sentimentos com pessoas próximas 
  • Evite ficar ocioso 
  • Organize seu tempo
  • Não consuma bebida alcoólica em excesso
  • Seja otimista

Frequentar um psicoterapeuta, também pode te auxiliar no autoconhecimento, na identificação de “gatilhos” e no manejo da ansiedade. 

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Saúde do idoso: as doenças mais comuns na terceira idade

O idoso tem alteração de imunidade constante e maior risco de infecção, sendo assim, a chance de ter um melhor envelhecimento está ligada a hábitos saudáveis, tais como boa alimentação, higienização, questões e características pessoais.

Para evitar doenças crônicas e ter uma boa qualidade de vida é preciso ter uma alimentação adequada, principalmente nessa idade, pois o idoso tem naturalmente a falta de vitamina B (composta por um complexo de várias substâncias que colabora com o mecanismo de respiração celular, fornecendo energia para o metabolismo).  

Lazer, atividades físicas leves ao ar livre em horários recomendados pelos médicos e outras ações podem ajudar a ter uma vida longa e com saúde. Saibam quais são as doenças que mais atingem essa fase e como preveni-las:

  • Doenças cardiovasculares: Infarto, Angina, Insuficiência Cardíaca.

Sintomas: Falta de ar, dor no peito, inchaço e palpitações.

Prevenção: Praticar atividade física de forma sistemática, não fumar e controlar o peso, colesterol e diabetes.

  • Derrames (Acidente Vascular Cerebral – AVC)

Sintomas: Tontura, desmaio e paralisia súbita.

Prevenção: Praticar atividade física de forma regular e sistemática, não fumar, controlar a pressão arterial, peso e colesterol.

  • Câncer

Sintomas: Depende do tipo de Câncer, um dos sintomas mais comuns é o emagrecimento inexplicável.

Prevenção: Consultar o médico pelo menos uma vez por ano para fazer exames preventivos, evitar exposição ao Sol em excesso e não fumar.

  • Pneumonia

Sintomas: Febre, dor ao respirar, escarro e tosse.

Prevenção: Praticar atividade física de forma regular e sistemática, boa alimentação, vacinação contra a gripe e pneumonia.

  • Enfizema e Bronquite Crônica

Sintomas: Falta de ar, tosse e escarro.

Prevenção: Parar de fumar, manter a casa ventilada e aberta ao Sol.

  • Infecção urinária

Sintomas: Ardor ao urinar e vontade frequente de urinar.

Prevenção: Consultar um médico e tratar a infecção e sua causa.

  • Diabetes

Sintomas: Muita sede e aumento no volume de urina.

Prevenção: Controlar o peso e a taxa de açúcar no sangue.

  • Osteoporose

Sintomas: Não há sintomas, em geral, é descoberta pelas complicações (fraturas).

Prevenção: Praticar atividade física de forma regular e sistemática, não fumar, comer alimentos ricos em cálcio.

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Por que é importante vacinar seu filho?

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As vacinas são essenciais para adquirirmos defesa e proteção contra diversas doenças infectocontagiosas. Elas estimulam nosso sistema imunológico a produzir anticorpos, garantindo a defesa de nosso organismo. Além disso, são seguras e na maioria das vezes, causam raros e leves efeitos colaterais.

Além de ajudar a evitar doenças, as vacinas também diminuem as complicações mais graves, não apenas na infância, mas também na idade adulta. Por isso, é fundamental manter o cartão de vacinas sempre atualizado.

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Outubro Rosa: Por que o exame de mamografia é importante? 

A mamografia continua sendo o principal meio de prevenção contra o câncer de mama e deve ser feita anualmente pelas mulheres a partir dos 40 anos de idade, com periodicidade anual. O exame de diagnóstico por imagem avalia o tecido mamário.  O método, seja ele digital ou convencional, é composto por no mínimo quatro radiografias, sendo duas de cada mama.

Outros exames de imagem complementares como ultrassonografia e ressonância magnética das mamas podem ser necessários e também auxiliam no diagnóstico. Caso a paciente tenha histórico familiar de câncer de mama ou alguma alteração em exames de imagem prévios o procedimento poderá ser solicitado mais precocemente. A confirmação do diagnóstico em casos suspeitos exige sempre a realização de biópsia.

O diagnóstico precoce do câncer de mama pode ajudar a reduzir o número de mortes em decorrência da doença.