Qual a importância da alimentação na prevenção do câncer de mama?

O câncer de mama é uma doença passível de prevenção, e a alimentação tem uma expressiva participação nisso. O Instituto Nacional de Câncer (INCA) reforça que as frutas, legumes, verduras, cereais integrais, feijões e outras leguminosas, sementes e nozes protegem contra o câncer, fortalecendo as defesas do corpo e ajudando o intestino a funcionar bem.

Além disso, o Instituto ressalta que esses alimentos têm o poder de inibir a chegada de substâncias cancerígenas às células e de consertar o DNA danificado quando a agressão já começou. Se a célula foi alterada e não for possível consertar o DNA, alguns compostos promovem a sua morte, interrompendo a multiplicação desordenada.

Outro aspecto importante da alimentação com a prevenção do câncer de mama tem a ver com a manutenção do peso. Afinal, o excesso de gordura corporal provoca alterações hormonais e um estado inflamatório crônico que estimulam a proliferação celular, a apoptose reduzida, a instabilidade genômica e, consequentemente, o surgimento da doença.

Portanto, uma alimentação variada e rica em alimentos in natura de origem vegetal tem grande potencial de te proteger contra o sobrepeso, obesidade e, claro, o câncer. Se for aliada a alguma prática de atividade física, os resultados tendem a ser ainda melhores.

 

Câncer de mama: fatores de risco

O câncer de mama não tem uma causa única. Diversos fatores e alterações genéticas, diretamente relacionadas à biologia celular, que podem ser estimuladas por fatores ambientais tais como: tabagismo, uso de hormônios (TRH – terapia de reposição hormonal por tempo prolongado), obesidade, fumo e alcoolismo. Também é mais frequente nas mulheres que tem início da menstruação em idade muito jovem e menopausa tardia.

Em 5 a 10% dos casos o tumor decorre de mutações genéticas encontradas em grupos familiares, e é mais frequente em determinados grupos étnicos como, por exemplo, as mulheres brancas, caucasianas, particularmente as judias de origem europeia.

Mulheres mais velhas, sobretudo a partir dos 50 anos de idade, têm maior risco de desenvolver câncer de mama. O acúmulo de exposições ao longo da vida e as próprias alterações biológicas com o envelhecimento aumentam, de modo geral, esse risco.

 

Hábitos saudáveis podem ajudar a prevenir o câncer

A prevenção é ainda uma das melhores formas de se proteger do temido câncer. Muitos cânceres podem ser prevenidos com mudanças simples no estilo de vida e a adoção de hábitos saudáveis, têm um grande impacto para isso. Além disso, essas medidas também ajudam a proteger contra outras doenças crônicas, como as cardíacas, cerebrais e vasculares.

Relacionado a vários tipos de tumores, o tabagismo é uma das principais causas da doença e deve ser evitado. O cigarro é responsável por aproximadamente 30% dos casos de câncer no mundo. Outra mudança eficaz no combate ao câncer é substituir os alimentos industrializados por naturais. Evitar alimentos processados, defumados ou com muito conservantes e ingerir pouco sal e açúcar tem se comprovado medidas importantes de prevenção. A recomendação é aumentar o consumo de frutas, vegetais, verduras e cereais e controlar a ingestão de carne vermelha, sempre evitando os cortes mais gordurosos. As bebidas alcoólicas também devem ter o consumo reduzido.

A falta de atividades físicas regulares é mais uma atitude que deve ser modificada para evitar a doença. O sedentarismo eleva o fator de risco para o câncer de cólon e mama e está relacionado a outros tipos de câncer. A prática de exercícios ajuda a diminuir esses riscos, pois atua na proteção do organismo. A prevenção de DST’s (Doenças Sexualmente Transmissíveis) também é importante para evitar o câncer. O vírus HPV, por exemplo, é o principal fator de risco para o câncer de colo de útero e seus subtipos mais agressivos. Ele pode ser prevenido com o uso da camisinha e vacinação.

Fisioterapia Home Care: a importância do atendimento domiciliar

A fisioterapia no atendimento home care é caracterizada como uma assistência onde cuidados fisioterápicos são realizados na casa do paciente, permitindo uma avaliação profissional quanto a realidade e dificuldades do mesmo. A partir dessa avaliação é elaborado um plano de assistência adequado à realidade que o paciente vive.

O fisioterapeuta vai desenvolver atividades que promovam o tratamento de doença ou sequelas de traumatismo no sistema esquelético, sistema locomotor, do sistema respiratório, do sistema cardíaco e etc.

O objetivo é reabilitar, reeducar e prevenir deformidades ósseas e articulares para que o paciente possa voltar o quanto antes para suas atividades de vida diária. Além disso, a assistência fisioterapêutica da Catedral Home CARE, ajuda a promover inclusão, melhorar a qualidade de vida, preservar ou recuperar a saúde do paciente.

Quer saber mais sobre o serviço? Entre em contato pelo WhatsApp com a Kate, nossa assistente virtual, pelo telefone (61) 99869-9760.

O que é câncer de mama?

O Câncer de mama é um tumor maligno, formado pelo crescimento de células de maneira desordenada, e desenvolvimento de um ou mais nódulos na mama. De acordo com o Instituto Nacional do Câncer (Inca), é o câncer que mais causa mortes e o mais comum nas mulheres brasileiras, que o consideram a doença mais temida, já que afeta a percepção da sexualidade e a imagem pessoal.

O surgimento de nódulos (caroços) nas mamas é o sintoma mais comum da doença. O tumor também pode apresentar sinais como pele da mama avermelhada, retraída ou parecida com casca de laranja, alterações no bico do peito, nódulos nas axilas ou no pescoço e secreção espontânea de liquido pelos mamilos. Ele pode ser detectado em fases iniciais, em grande parte dos casos, o que aumenta a viabilidade de tratamentos menos agressivos, com taxas de sucesso satisfatórias.

Fique atenta ao seu corpo e faça consultas e exames preventivos!

O benefício das atividades físicas contra a diabetes

Praticar atividade física é uma iniciativa que pode fazer toda diferença no controle e prevenção da diabetes. Em primeiro lugar, porque o sobrepeso é um importante fator de risco para a doença. Portanto, incorporar atividades físicas ao dia a dia é altamente recomendado para quem tem e para quem quer se precaver contra a diabetes, pois, praticantes de exercícios têm até 58% menos chances de contraí-la.

O exercício físico regular, seja ele aeróbico, de resistência ou de alta intensidade, pode contribuir para que a insulina faça melhor seu trabalho, consequentemente baixando os níveis de glicose no sangue. Dessa forma, em vez de ficar na nossa circulação, o açúcar vai sendo gasto durante o treino e até nas 12 horas seguintes.

Para evitar hipoglicemias, o diabético deverá vigiar a sua glicemia antes e após a prática de exercício físico. É igualmente importante que não pratique exercício físico em jejum. Se, durante o treino, sentir fraqueza ou desconforto, confira novamente a taxa de glicemia. Caso tenha caído, invista em bebidas isotônicas e sachês de glicose. O importante é que cada indivíduo saiba a quantidade e intensidade de exercício físico que pode praticar. Sempre que você pretender praticar exercícios físicos, especialmente se não está habituado, consulte o seu médico.

Dia do Médico

Poder salvar vidas é uma missão de grande responsabilidade e gratidão. A Catedral Home Care presta sua homenagem aos médicos que se dedicam a cuidar da saúde e do bem estar de seus pacientes. A vocês nosso respeito e gratidão. Este dia é para valorizar você que dá o maior valor a vida. Feliz dia do médico!

Dia Nacional da Vacinação

Muitas doenças comuns no Brasil e no mundo deixaram de ser um problema de saúde pública por causa da vacinação massiva da população. Poliomielite, rubéola, tétano e coqueluche são só alguns exemplos de doenças comuns no passado e que já não existem mais.

No entanto, se a população parar de vacinar seus filhos, algumas doenças que já são erradicadas podem voltar a aparecer e causar novas epidemias, como os recentes casos de sarampo. O objetivo das imunizações é estimular o nosso organismo a produzir anticorpos contra determinados patógenos, principalmente bactérias e vírus, mas sem o desenvolvimento da doença.

Não deixe de vacinar, proteja-se!

Outubro Rosa: quando fazer a mamografia?

Com cerca de 60 mil novos casos por ano no Brasil, o câncer de mama é o mais comum entre as mulheres no mundo e o segundo no país, ficando atrás apenas do de pele não melanoma.  Quando o tumor é detectado no início, as chances de cura chegam a 95% dos casos.

Todos os anos, a campanha Outubro Rosa busca conscientizar sobre a importância da prevenção e do tratamento correto do câncer de mama, mas os números de pesquisas mostram que é preciso fazer mais. Embora a mamografia bianual, a partir dos 50 anos, seja essencial para o diagnóstico precoce, um dos entraves para vencermos a doença é o baixo número de mulheres que efetivamente realizam o exame.

Outro ponto importante é que a mamografia precisa ser antecipada para os 40 anos entre mulheres com histórico de câncer na família, ou seja, cujas mães, avós ou irmãs tiveram câncer de mama. Nessas situações, o controle preventivo deve ser iniciado antes mesmo dos 40 anos por conta do risco aumentado. Cerca de 10% dos casos de câncer de mama estão associados a fatores genéticos hereditários.

Fonoaudiologia: Qual a importância no tratamento em home care?

A reabilitação fonoaudióloga é especializada nas funções auditivas, da voz, articulação da fala, distúrbios das funções de mastigação, deglutição e sucção, além das alterações da linguagem. Considerando que a fala é um de nossos mais importantes atributos, essencial para a execução da comunicação social, ela deve ser preservada e tratada de acordo com as necessidades do paciente, trazendo bons resultados que possam impactar positivamente em toda a sua vida.

Assim como a fonoaudiologia praticada em hospitais, a fonoaudiologia em home care também é eficiente. Nos cuidados caseiros, o paciente encontra um grande diferencial frente ao tratamento realizado em consultório: com um tratamento global integrado, o paciente se sente mais confortável, podendo responder de melhor forma ao atendimento. Na Catedral Home Care você encontra uma equipe de fonoaudiologia especializada, responsável pela promoção e reabilitação de pacientes em diferentes áreas.

Entre em contato conosco e saiba mais sobre o serviço.