A caminhada é uma alternativa simples e de baixo custo, já que pode ser praticada a qualquer hora e lugar, sozinho ou em grupo. No final das contas, você contribuirá para manter o seu peso adequado e melhorar o seu estado de saúde.
No entanto, para que tenha de fato benefícios para a saúde, é importante que a caminhada seja feita de forma regular e seja acompanhada por bons hábitos alimentares, pois assim é possível manter-se saudável.Os principais benefícios da caminhada são:
- Diminuição do inchaço
· Prevenção de doenças cardiovasculares
· Fortalecimento dos músculos
· Melhora da postura corporal
· Promove o relaxamento
· Melhora a memória
· Combate a depressão
· Controla o colesterol e a diabetes
