Entre as recomendações do Inca (Instituto Nacional do Câncer), a adoção de hábitos de vida saudáveis está no topo da lista para prevenir o câncer. A realização de exames preventivos para a detecção e tratamento de doenças pré-malignas, como lesão causada pelo vírus HPV ou cânceres assintomáticos iniciais também deve estar em seu check-up.
Já que estamos falando em hábitos saudáveis, o primeiro alerta vai para o cigarro. Essa é a regra mais importante para prevenir o câncer, principalmente os de pulmão, cavidade oral, laringe, faringe e esôfago. Outro ponto muito importante é manter uma alimentação saudável.
Além disso, é fundamental manter o peso corporal adequado, evitar carnes processadas, praticar atividades físicas, evitar a ingestão em excesso de bebidas alcóolicas, vacinar contra a hepatite B e HPV, e para as gestantes, amamentar.
