Janeiro é o mês em que as pessoas estão propensas a pensarem mais sobre a vida, relações sociais, condições e sentidos existenciais. Pensando na influência do primeiro mês do ano em termos simbólicos e culturais criou-se o Janeiro Branco em 2014. A campanha procurou uma forma de cuidar da mente e induzir a busca por alternativas ao estresse imputado a todos em suas rotinas.
A promoção da saúde mental permite criar circunstâncias que facilitem as pessoas a encontrarem meios para terem estilos de vida mais saudáveis. Incentivando constantemente que as pessoas não se isolem, discutindo seus problemas e procurando ajuda, principalmente sem ficar na sombra da solidão e indiferença.Confira abaixo algumas dicas para cuidar da mente e ser saudável por completo.
- Tenha uma rotina organizada;
- Durma bem e na quantidade ideal;
- Faça 30 minutos diários de atividade física;
- Medite para que você melhore seu foco;
- Não tenha medo de procurar ajuda se sentir necessidade;
- Distancie-se um pouco das redes sociais.
