O idoso tem alteração de imunidade constante e maior risco de infecção, sendo assim, a chance de ter um melhor envelhecimento está ligada a hábitos saudáveis, tais como boa alimentação, higienização, questões e características pessoais.
Para evitar doenças crônicas e ter uma boa qualidade de vida é preciso ter uma alimentação adequada, principalmente nessa idade, pois o idoso tem naturalmente a falta de vitamina B (composta por um complexo de várias substâncias que colabora com o mecanismo de respiração celular, fornecendo energia para o metabolismo).
Lazer, atividades físicas leves ao ar livre em horários recomendados pelos médicos e outras ações podem ajudar a ter uma vida longa e com saúde. Saibam quais são as doenças que mais atingem essa fase e como preveni-las:
- Doenças cardiovasculares: Infarto, Angina, Insuficiência Cardíaca.
Sintomas: Falta de ar, dor no peito, inchaço e palpitações.
Prevenção: Praticar atividade física de forma sistemática, não fumar e controlar o peso, colesterol e diabetes.
- Derrames (Acidente Vascular Cerebral – AVC)
Sintomas: Tontura, desmaio e paralisia súbita.
Prevenção: Praticar atividade física de forma regular e sistemática, não fumar, controlar a pressão arterial, peso e colesterol.
- Câncer
Sintomas: Depende do tipo de Câncer, um dos sintomas mais comuns é o emagrecimento inexplicável.
Prevenção: Consultar o médico pelo menos uma vez por ano para fazer exames preventivos, evitar exposição ao Sol em excesso e não fumar.
- Pneumonia
Sintomas: Febre, dor ao respirar, escarro e tosse.
Prevenção: Praticar atividade física de forma regular e sistemática, boa alimentação, vacinação contra a gripe e pneumonia.
- Enfizema e Bronquite Crônica
Sintomas: Falta de ar, tosse e escarro.
Prevenção: Parar de fumar, manter a casa ventilada e aberta ao Sol.
- Infecção urinária
Sintomas: Ardor ao urinar e vontade frequente de urinar.
Prevenção: Consultar um médico e tratar a infecção e sua causa.
- Diabetes
Sintomas: Muita sede e aumento no volume de urina.
Prevenção: Controlar o peso e a taxa de açúcar no sangue.
- Osteoporose
Sintomas: Não há sintomas, em geral, é descoberta pelas complicações (fraturas).
Prevenção: Praticar atividade física de forma regular e sistemática, não fumar, comer alimentos ricos em cálcio.
